Форум Москвы  

Вернуться   Форум Москвы > Хобби и увлечения > Спорт

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 12.11.2010, 18:01   #1
glebasia
Junior Member
 
Регистрация: 12.11.2010
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию есть бег-есть и здоровье

я занимаюсь бегом уже как полтора года.поскольку я хожу в школу,приходиться вставать в 6 утра и бежать,но никаких неудобств не испытываю,сплю днем.а сейчас хочу перечислить чем же полезен бег?
1)после бега чувствуешь себя бодрым,готовым к работе.перед занятиями и работой-самое то.
2)улучшается зрение.
3)естественно если долго бегать,по физ-ре будет всегда 5 и никогда никто ничего не скажет о твоем физическом здоровье
4)улучшается работа сердца.
в общем-мой совет,пробегайте сначала чуть-чуть,и со временем увеличивайте расстояние.я сейчас пробегаю 6 км.,примерно за полчаса,в среднем темпе,чего и вам желаю)
glebasia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.12.2010, 16:34   #2
sadmen
Junior Member
 
Регистрация: 03.12.2010
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: есть бег-есть и здоровье

Я тоже люблю побегать, только занимаюсь этим в вечернее время, с утра очень трудно себя заставить. Бег очень хорошо влияет на состояние организма, чувствуешь себя бодрее что ли. Как вы думаете лучше бегать на стадионе, или по паркам и улицам?
sadmen вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.12.2010, 16:04   #3
ssf
Junior Member
 
Регистрация: 09.12.2010
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: есть бег-есть и здоровье

Не в коем случае не стоит бегать по улицам с оживленным движением автомобилей, сами понимаете, что в данном случае вы вдыхаете половину таблицы Менделеева, в тчл. и свинец, так же не стоит бегать вблизи вредных производств, которые загрязняют воздух (производство пластмассы, чугунное литье и тд.). А в остальном, бегать можно везде, где вам угодно, единственное, в парках и на улицах, с малым движением авто, где есть спуски и подъемы, нагрузка то увеличивается, то уменьшается.
Хотелось бы задать и мне вопрос специалисту, можно ли бегать и с какими нагрузками при поясничных грыжах?
ssf вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2015, 10:53   #4
absolute
Member
 
Регистрация: 12.02.2015
Сообщений: 86
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

спорт - это хорошо, я вот боксом занимаюсь, только вот экипировка дорогая((
absolute вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.04.2015, 10:55   #5
Кириллллл
Member
 
Аватар для Кириллллл
 
Регистрация: 12.02.2015
Сообщений: 93
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
По умолчанию

могу подсказать, купить рашгард недорого можно в интернет-магазине "Земля воинов", да и сидит отлично и спортом заниматься в нем удобно. Всем советую!
Кириллллл вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.04.2015, 13:15   #6
Dariaha
Junior Member
 
Аватар для Dariaha
 
Регистрация: 21.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 20
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
По умолчанию

А я никак себя не приучу к бегу по утрам, очень трудно мне вставать рано, я сова понатуре. Хожу в зал, дома занимаюсь, а вот бегаю когда время есть.
__________________
Самая трудная работа в мире - работа над собой.
Dariaha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.01.2016, 05:29   #7
lynna
Junior Member
 
Аватар для lynna
 
Регистрация: 28.01.2016
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

бег трусцой полезен
lynna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.09.2016, 12:16   #8
Vyacheslav
Junior Member
 
Регистрация: 16.09.2016
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

быстрая хотьба не менее полезна
Vyacheslav вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.02.2017, 13:41   #9
1987Екатерина1987
Senior Member
 
Аватар для 1987Екатерина1987
 
Регистрация: 21.01.2017
Сообщений: 434
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

Я привыкла добираться на работу пешком (около километра), а сейчас тренируюсь еще и на беговой дорожке. Стараюсь заниматься по вечерам, мне так удобнее. За 2 месяца ушло 3 кг. веса, при этом я занимаюсь «вполсилы», по 20 минут каждый день. Чувствуется крепость мышц и стабилизация веса: он не возвращается даже после переедания, что очень радует http://sport78.ru/
1987Екатерина1987 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.07.2017, 06:45   #10
Никита
Senior Member
 
Регистрация: 07.12.2016
Сообщений: 229
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
По умолчанию

Бег это вообще прекрасно потому, что когда я был молод бегал на очень дальние дистанции. У меня сестра всегда занималась балетом и сейчас хочет пойти на него, думаю для девочки это то, что нужно: https://vk.com/shkola_baleta . Я например всегда на бокс ходил и любил в футбол играть.
Никита вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:54. Часовой пояс GMT.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot